호두효능1 견과류의 건강 효능과 다이어트 효과, 영양 성분 및 칼로리 🥜 견과류의 건강 효능과 다이어트 효과, 영양 성분 및 칼로리견과류는 고영양, 고단백 식품으로, 다이어트와 건강 관리에 효과적인 슈퍼푸드입니다. 또한 풍부한 불포화지방산, 비타민, 미네랄이 포함되어 있어 다양한 건강 효능을 제공합니다.✅ 견과류의 영양 성분 (100g 기준)영양소함량건강 효능칼로리600kcal고영양 간식으로 적합단백질20g근육 강화 및 에너지 공급불포화지방45g심장 건강에 도움식이섬유8g소화 촉진 및 장 건강 개선비타민 E15mg항산화 작용 및 피부 건강마그네슘270mg뼈 건강 및 근육 기능🌟 견과류의 주요 건강 효능🧠 뇌 기능 개선: 오메가-3 지방산이 뇌 건강을 증진하고 인지 기능 향상에 도움❤️ 심장 건강 증진: 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 질환 예방💪 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
