오트밀, 무엇이 다를까? 롤드 오트 vs 퀵 오트 다이어트에 적합한 오트밀
🥣 오트밀, 무엇이 다를까? 롤드 오트 vs 퀵 오트다이어트에 더 좋은 오트밀의 선택과 효능 & 부작용까지 정리!요즘 건강식, 특히 다이어트를 하시는 분들에게 오트밀은 빠지지 않는 식재료입니다. 포만감이 높고, 혈당을 안정적으로 유지해주는 오트밀은 아침 식사나 간편한 한 끼로 자주 추천되죠.그런데 오트밀도 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 대표적인 오트밀 종류인 롤드 오트(Rolled Oats)와 퀵 오트(Quick Oats)를 비교하고,어떤 오트밀이 다이어트에 더 좋은지, 효능과 부작용은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.🥄 오트밀이란?오트밀은 귀리를 가공한 식품으로, 식이섬유가 풍부하고 GI(혈당지수)가 낮아 당뇨, 고지혈증, 다이어트 식단에 적합한 식재료입니다. 🔍 오트밀 종류별 차이점 ..
2025. 4. 9.
