피부1 피부 노화 예방 & 콜라겐 증가에 좋은 음식들 ✨ 피부 노화 예방 & 콜라겐 증가에 좋은 음식들나이가 들수록 가장 먼저 나타나는 변화 중 하나는 피부 탄력 저하입니다. 주름, 처짐, 피부 건조는 콜라겐의 감소로부터 시작되며, 이를 예방하려면 일상에서 콜라겐 생성에 도움을 주는 식단과 습관이 필수입니다.📌 콜라겐은 25세 이후부터 점점 감소하며, 이를 보완하지 않으면 피부 노화가 가속화됩니다. 식품과 영양제로 자연스럽게 보충하는 것이 중요합니다.🥦 콜라겐 생성을 돕는 주요 음식 리스트식품효능연어, 정어리풍부한 오메가-3 지방산이 피부 염증을 줄이고, 콜라겐 유지에 도움을 줍니다.달걀천연 콜라겐과 아미노산이 풍부해 직접적인 보충 효과를 줍니다.오렌지, 자몽 등 감귤류비타민 C가 콜라겐 합성을 촉진하는 데 필수 역할을 합니다. 아보카도와 견과류 건강한.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
