갱년기 증상 & 호르몬 균형 유지 – 건강한 중년을 위한 갱년기 필수 영양제 추천
✅ 갱년기 증상 & 호르몬 균형 유지 – 건강한 중년을 위한 필수 가이드"갱년기는 자연스러운 과정이지만, 관리하면 훨씬 건강하고 활기차게 보낼 수 있습니다!"갱년기에는 여성과 남성 모두 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적·정신적 변화를 경험합니다.이번 글에서는 갱년기 증상, 호르몬 균형을 유지하는 방법, 추천 음식 & 보조제 등을 자세히 알아보겠습니다.🩺 1. 갱년기란? – 남성과 여성의 차이갱년기(폐경기)는 호르몬 변화로 인해 신체적·정신적 증상이 나타나는 시기입니다.여성은 폐경(생리 중단) 전후 45~55세, 남성은 50대 이후에 주로 나타납니다.구분 주요 원인 대표 증상여성 갱년기에스트로겐 감소안면홍조, 불면증, 골다공증, 우울감남성 갱년기테스토스테론 감소근육 감소, 성기능 저하, 피로감, 우울감?..
2025. 4. 3.
