아보카도샐러드1 아보카도의 영양 성분과 칼로리, 건강 효능, 부작용 총정리! 🥑 아보카도의 영양 성분과 건강 효능, 부작용 총정리!아보카도는 ‘숲속의 버터’라 불릴 정도로 건강한 지방과 필수 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 심장 건강, 피부 미용, 다이어트, 두뇌 건강에 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다.✅ 아보카도의 주요 영양 성분 (100g 기준)영양소함량건강 효능칼로리160kcal고칼로리지만 건강한 에너지원단백질2g근육 생성 및 신진대사 촉진지방15g불포화지방으로 심장 건강 개선식이섬유6.7g장 건강 개선 및 변비 예방칼륨485mg나트륨 배출을 도와 혈압 조절비타민 E2.1mg피부 탄력 유지 및 항산화 작용 📌 이 밖에 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식에 대해 알아보러 가기 단백질이 풍부한 음식과 간편한 단백질 섭취방법 알아보기 식이섬유가 풍부한 음식 알아보러가기.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
