스위치온다이어트2 스위치온 다이어트: 지방 연소를 깨우는 새로운 다이어트 전략 ✅ 스위치온 다이어트: 지방 연소를 깨우는 새로운 다이어트 전략🔥 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어, 몸속의 ‘지방 연소 스위치’를 활성화시켜 효율적으로 체지방을 줄이는 방식입니다.우리 몸은 '지방 저장 모드'와 '지방 연소 모드'를 오가는데, 이 다이어트는 지방 연소 모드로 빠르게 전환시키는 데 초점을 맞춥니다.⚙️ 어떻게 작동하나요?스위치온 다이어트는 다음 3가지 핵심 원리를 기반으로 합니다.공복 시간 유지 (간헐적 단식 16:8 방식)식사 시간: 하루 중 8시간금식 시간: 연속된 16시간 공복인슐린 수치를 낮춰 지방 에너지 사용을 촉진저탄수화물 고지방 식단 (LCHF)혈당 급상승 방지케톤체 활성화 → 지방을 에너지원으로 전환기초대사량 유지 및 활성화단백질 충분 섭취근.. 2025. 4. 5. 저탄고지 다이어트 & 간헐적 단식으로 체지방 태우는 법 🥑 저탄고지 다이어트 & 간헐적 단식으로 체지방 태우는 법효율적인 체중 감량을 원한다면? '식사법'부터 전략적으로 바꿔보세요.요즘 가장 핫한 조합은 바로✔️ 저탄고지(LCHF) 식단 + 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 두 가지는 혈당 안정, 체지방 감량, 대사 건강 개선을 동시에 잡을 수 있는 스마트한 다이어트 방식입니다. 🥓 저탄고지(LCHF) 다이어트란?**LCHF(Low Carb High Fat)**는 말 그대로👉 탄수화물 섭취는 낮추고,👉 지방 섭취는 늘리는 식단입니다.✅ 핵심 구성 비율탄수화물: 10~20%단백질: 20~25%지방: 55~70%✅ 이런 분에게 추천!저녁만 되면 폭식 유혹이 강한 사람혈당이 쉽게 출렁이는 당질 민감형 체질빠른 체지방 감량이 필요한 경우✅.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
