마늘의 영양 성분과 칼로리 건강 효능, 부작용까지 총정리!
🧄 마늘의 영양 성분과 건강 효능, 부작용까지 총정리!마늘은 강력한 항균 효과와 항산화 작용을 가진 천연 면역 강화제입니다. 특히 혈압 조절, 심장 건강 개선, 항암 효과 등 다양한 건강 효능을 제공하며, 요리뿐만 아니라 건강 보조 식품으로도 널리 사용됩니다. 📌TIP : 혈압 조절과 심장 건강을 개선하려면 어떻게 해야할까?👉혈압 조절, 심장 건강 개선에 대해 더 자세히 알아보기 바로가기 ✅ 1. 마늘의 주요 영양 성분 (100g 기준)영양소함량건강 효능칼로리149kcal에너지원 제공, 신진대사 촉진탄수화물33g뇌 기능 유지, 에너지 공급단백질6.4g근육 성장, 세포 재생식이섬유2.1g소화 촉진, 장 건강 개선비타민 C31.2mg면역력 강화, 피부 건강알리신풍부강력한 항균 작용, 항산화 효과🌟 ..
2025. 3. 29.
