고혈압, 당뇨, 심장병 예방하는 최고의 습관
🩺 고혈압, 당뇨, 심장병 예방하는 최고의 습관현대인에게 흔한 고혈압, 당뇨, 심장병은 생활 습관을 개선하면 예방할 수 있습니다. 오늘은 건강한 생활 습관과 도움이 되는 제품을 소개해 드립니다.고혈압은 **'소리 없는 살인자'**라고 불릴 만큼 증상이 없어도 건강에 큰 영향을 미치는 질환입니다.예방을 위해서는 식습관, 운동, 생활 습관 개선이 필수적입니다.🩺 1. 고혈압 예방 – 나트륨 줄이고 혈압을 조절하자!고혈압은 **'소리 없는 살인자'**라고 불릴 만큼 증상이 없어도 건강에 큰 영향을 미치는 질환입니다.예방을 위해서는 식습관, 운동, 생활 습관 개선이 필수적입니다.✅ 고혈압 예방을 위한 식습관✔ 나트륨 섭취 줄이기: 하루 2,000mg 이하(소금 5g 이하) 로 제한✔ 칼륨이 풍부한 식품 섭취..
2025. 4. 2.
