고구마효능1 고구마의 다이어트 효과와 건강 효능, 영양 성분 및 칼로리 🍠 고구마의 다이어트 효과와 건강 효능, 영양 성분 및 칼로리고구마는 저칼로리, 고영양의 대표적인 슈퍼푸드로, 다이어트와 건강 관리에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 또한 풍부한 식이섬유와 비타민이 체중 관리와 전반적인 건강을 도와줍니다.✅ 고구마의 영양 성분 (100g 기준)영양소함량건강 효능칼로리86kcal저칼로리 간식으로 적합탄수화물20.1g천연 당분으로 에너지원 제공식이섬유3.0g소화 촉진 및 장 건강 개선비타민 A961μg눈 건강 및 피부 개선비타민 C2.4mg면역력 강화 및 피부 미용칼륨337mg혈압 조절 및 심장 건강🌟 고구마의 주요 건강 효능🧠 뇌 건강 증진: 항산화 성분이 뇌 기능을 개선하고 집중력 향상❤️ 심장 건강 개선: 칼륨이 혈압을 안정시키고 심장 건강을 증진👀 눈 건강: .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
