간헐적단식 식단1 저탄고지 다이어트 & 간헐적 단식으로 체지방 태우는 법 🥑 저탄고지 다이어트 & 간헐적 단식으로 체지방 태우는 법효율적인 체중 감량을 원한다면? '식사법'부터 전략적으로 바꿔보세요.요즘 가장 핫한 조합은 바로✔️ 저탄고지(LCHF) 식단 + 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 두 가지는 혈당 안정, 체지방 감량, 대사 건강 개선을 동시에 잡을 수 있는 스마트한 다이어트 방식입니다. 🥓 저탄고지(LCHF) 다이어트란?**LCHF(Low Carb High Fat)**는 말 그대로👉 탄수화물 섭취는 낮추고,👉 지방 섭취는 늘리는 식단입니다.✅ 핵심 구성 비율탄수화물: 10~20%단백질: 20~25%지방: 55~70%✅ 이런 분에게 추천!저녁만 되면 폭식 유혹이 강한 사람혈당이 쉽게 출렁이는 당질 민감형 체질빠른 체지방 감량이 필요한 경우✅.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
